Het hebben van een grote erectie is de wens van veel mannen, vooral als ze op dit gebied problemen ondervinden. Gelukkig bestaan er oplossingen om uw erectie te verbeteren en een bevredigende seksualiteit te herwinnen. Deze kunnen medicinaal zijn, maar ook natuurlijk! Wij vertellen je alles.
Hoe krijg je een grote erectie?
Als je een grote erectie wilt hebben, weet dat dan Een gezonde levensstijl is erg belangrijk , vooral na 40 jaar. Na een bepaalde leeftijd kan de ophoping van goedaardige factoren inderdaad een impact hebben op de kwaliteit van de erectie. Zachte erectie, erectie die valt tijdens de handeling, half zacht... Ja Als u slap wordt, aarzel dan niet om actie te ondernemen op uw levensstijl om dingen op te lossen.
Zorg er eerst voor dat u dat doet oefen regelmatig lichamelijke activiteit uit . Kies bij voorkeur een activiteit die uw cardio stimuleert, zoals hardlopen, om uw cardiovasculaire systeem op peil te houden. Bovendien maakt sport een natuurlijke toename van het aantal gevallen mogelijk testosteron, een essentieel hormoon voor een goede erectie hebben.
Kies voor een gezond en uitgebalanceerd dieet . Vermijd alles dat te vet, te zoet of te zout is, omdat dit het risico loopt uw bloedvaten te verstoppen en daardoor de bloedtoevoer naar uw penis te verminderen. U kunt ook stoppen met roken, alcohol en drugs, als u deze stoffen gebruikt.
Daarna, Goed slapen is essentieel . Naast dat het u energie geeft en uw vitale functies in stand houdt, is het tijdens de slaap dat de nachtelijke erecties. Deze zorgen echter voor een goede oxygenatie van de huid penis.
Probeer het ten slotte goed met je stress omgaan zodat je geest volledig beschikbaar is. Faalangst moet worden bestreden; het houdt erectiestoornissen in stand, maar kan ook problemen veroorzaken vertraging van de ejaculatie.
Hier zijn nieuwe gewoonten die u kunt invoeren om uw erectie te verbeteren en van hard aan opnieuw. Als dit echter niet genoeg is, aarzel dan niet om een seksuoloog te raadplegen voor een diagnose en effectieve oplossingen.
Helpen bepaalde medicijnen u een grote erectie te krijgen?
Er zijn medicijnen waarmee u een grote erectie kunt krijgen. Dit zijn de PDE-5-remmers , beter bekend als Viagra, Cialis, Sildenafil of Tadalafil.
Deze impotentie behandelingen Zijn Zeer effectieve vaatverwijders . Ze helpen de bloedvaten van de penis te verwijden en verhogen zo de bloedcirculatie. Zo krijgt een sterke, stevige en langdurige erectie vorm (seksuele opwinding is nog steeds noodzakelijk).
DE erectie medicijnen zijn te nemen minimaal 30 minuten vóór geslachtsgemeenschap. Vervolgens hangt de werkingsduur af van persoon tot persoon: Cialis treedt bijvoorbeeld in werking tot 36 uur na inname.
Bovendien zijn deze medicijnen verkrijgbaar in apotheken, zeker recept alleen medisch , omdat ze aanzienlijke contra-indicaties en bijwerkingen hebben. Je zult het dus niet kunnen vinden Viagra zonder recept Of Cialis kopen online.
Het voordeel van deze medicamenteuze behandelingen is dat ze onmiddellijk resultaat , zelfs als u dat niet heeft geen erectie meer. Het is echter nog steeds interessant om de grondoorzaken van het probleem samen met een seksuoloog te behandelen.
Hoe krijg je een grotere erectie?
Of u nu erectieproblemen heeft of niet, weet dat het trainen van uw bekkenspieren is altijd gunstig voor de seksualiteit , of u nu een nog betere erectie wilt krijgen of ejaculatieproblemen wilt voorkomen.
Aarzel in dit opzicht niet versterk uw bekkenbodem dankzij Kegel-oefeningen , erkend om hun effectiviteit. Bovendien worden ze ook beoefend in de perineale revalidatie (na chirurgische ingreep van de prostaat of bij urine-incontinentie).
Een van de eenvoudigste oefeningen is het samentrekken en ontspannen van de spieren perineum. Om dit te doen, stelt u zich voor dat u uw urinestroom wilt stoppen. Trek een paar seconden samen en ontspan dan. Herhaal dit tien keer, elke dag.
Als u zich niet op uw gemak voelt, weet dan dat een seksuoloog gedetailleerd en stap voor stap kan uitleggen welke oefeningen u moet doen om uw perineum te versterken. en dus een grotere erectie krijgen. Het MASTER-programma, voorgesteld door Charles, gaat ook in deze richting; Aarzel niet om te vragen.
Is het ernstig om geen grote erectie te hebben?
Het is niet noodzakelijk ernstig om niet altijd een significante erectie te hebben. Soms kunnen tijdelijke factoren zoals stress, vermoeidheid of alcoholgebruik het vermogen om een stevige erectie te krijgen beïnvloeden .
Als een gebrek aan erectie echter aanhoudt of een veel voorkomend probleem wordt, kan dit een teken zijn van een erectiestoornis , die fysieke, emotionele en relationele implicaties kan hebben. In dergelijke gevallen is het belangrijk om dit te doen raadpleeg een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg om de situatie te beoordelen en behandelingsopties te overwegen .
Bovendien is het essentieel om dat te benadrukken De grootte van de erectie is niet altijd de bepalende factor in de seksuele bevrediging , noch in de kwaliteit van de ervaring voor zichzelf of voor de partner. Communiceren met een partner kan zorgen over seksuele prestaties helpen overwinnen en een emotioneel bevredigende relatie cultiveren.
Samenvattend: hoewel het ontbreken van een grote erectie op zichzelf niet altijd ernstig is, kan medische evaluatie noodzakelijk zijn als het probleem aanhoudt.