Eine große Erektion ist der Wunsch vieler Männer, insbesondere wenn sie in diesem Bereich auf Schwierigkeiten stoßen. Glücklicherweise gibt es Lösungen, um Ihre Erektion zu verbessern und eine zufriedenstellende Sexualität wiederherzustellen. Diese können medizinisch, aber auch natürlich sein! Wir erzählen Ihnen alles.
Wie bekomme ich eine große Erektion?
Um eine große Erektion zu haben, wissen Sie das Ein gesunder Lebensstil ist besonders nach 40 Jahren sehr wichtig . Tatsächlich kann die Anhäufung harmloser Faktoren ab einem gewissen Alter einen Einfluss auf die Qualität der Erektion haben. Sanfte Erektion, Erektion, die während des Aktes abfällt, halb weich... Ja Sie schlapp werden, zögern Sie nicht, Maßnahmen in Ihrem Lebensstil zu ergreifen, um die Probleme in Ordnung zu bringen.
Stellen Sie zunächst sicher, dass dies der Fall ist üben Sie regelmäßige körperliche Aktivität aus . Wählen Sie vorzugsweise eine Aktivität, die Ihr Herz-Kreislauf-System trainiert, z. B. Laufen, um Ihr Herz-Kreislauf-System zu erhalten. Darüber hinaus ermöglicht Sport eine natürliche Steigerung der Rate Testosteron, ein essentielles Hormon für eine gute Erektion haben.
Entscheiden Sie sich für eine gesunde und ausgewogene Ernährung . Vermeiden Sie alles, was zu fett, zu süß oder zu salzig ist, da die Gefahr besteht, dass Ihre Arterien verstopfen und somit die Durchblutung Ihres Penis beeinträchtigt wird. Sie können auch mit Tabak, Alkohol und Drogen aufhören, wenn Sie diese Substanzen konsumieren.
Nachher, Gut schlafen ist wichtig . Während des Schlafs spendet es Ihnen nicht nur Energie und ermöglicht die Aufrechterhaltung Ihrer lebenswichtigen Funktionen nächtliche Erektionen. Diese ermöglichen jedoch eine gute Sauerstoffversorgung des Penis.
Versuchen Sie es endlich Gehen Sie gut mit Ihrem Stress um damit Ihr Geist vollständig verfügbar ist. Leistungsangst muss bekämpft werden; Es hält die erektile Dysfunktion aufrecht, kann aber auch zu Schwierigkeiten führen Ejakulation verzögern.
Hier sind neue Gewohnheiten, die Sie einführen können, um Ihre Erektion zu verbessern und von hart auf wieder. Wenn dies jedoch nicht ausreicht, zögern Sie nicht, einen Sexologen zu konsultieren, um eine Diagnose und wirksame Lösungen zu erhalten.
Helfen bestimmte Medikamente dabei, eine große Erektion zu bekommen?
Es gibt Medikamente, die eine große Erektion ermöglichen. Dies sind die PDE-5-Hemmer , besser bekannt als Viagra, Cialis, Sildenafil oder Tadalafil.
Diese Impotenzbehandlungen Sind Sehr wirksame Vasodilatatoren . Sie tragen dazu bei, die Blutgefäße des Penis zu erweitern und so die Durchblutung zu steigern. So entsteht eine starke, feste und anhaltende Erektion (sexuelle Erregung ist weiterhin notwendig).
DER Erektionsmedikamente sind mitzunehmen mindestens 30 Minuten vor dem Geschlechtsverkehr. Die Wirkdauer hängt dann von der jeweiligen Person ab: Cialis wirkt beispielsweise bis zu 36 Stunden nach der Einnahme.
Darüber hinaus sind diese Medikamente in Apotheken erhältlich, An Rezept Nur für medizinische Zwecke geeignet , da sie erhebliche Kontraindikationen und Nebenwirkungen haben. Sie werden daher nicht fündig Viagra ohne Rezept Oder Cialis kaufen online.
Der Vorteil dieser medikamentösen Behandlungen besteht darin, dass sie es haben sofortige Ergebnisse , auch wenn Sie keine haben keine Erektion mehr. Dennoch ist es immer noch interessant, die Ursachen des Problems mit einem Sexologen zu behandeln.
Wie bekomme ich eine größere Erektion?
Ob Sie Erektionsprobleme haben oder nicht, wissen Sie das Das Training Ihrer Beckenmuskulatur ist immer von Vorteil für die Sexualität , sei es um eine noch bessere Erektion zu erreichen oder Ejakulationsprobleme zu vermeiden.
Zögern Sie diesbezüglich nicht Stärken Sie Ihren Beckenboden Dank an Kegel-Übungen , die für ihre Wirksamkeit bekannt sind. Darüber hinaus werden sie auch in der Dammrehabilitation (nach chirurgischen Eingriffen) praktiziert Prostata oder bei Harninkontinenz).
Eine der einfachsten Übungen ist das Anspannen und Entspannen Perineum. Stellen Sie sich dazu vor, dass Sie Ihren Harnfluss stoppen möchten. Ziehen Sie sich einige Sekunden lang zusammen und entspannen Sie sich dann. Wiederholen Sie dies jeden Tag zehnmal.
Wenn Sie sich nicht wohl fühlen, wissen Sie, dass Ihnen ein Sexologe die Übungen zur Stärkung Ihres Damms ausführlich und Schritt für Schritt erklären kann. und dadurch eine größere Erektion haben. Auch das von Charles vorgeschlagene MASTER-Programm geht in diese Richtung; Zögere nicht zu fragen.
Ist es ernst, keine große Erektion zu haben?
Es ist nicht unbedingt ernst, nicht immer eine nennenswerte Erektion zu haben. Manchmal können vorübergehende Faktoren wie Stress, Müdigkeit oder Alkoholkonsum die Fähigkeit, eine feste Erektion zu erreichen, beeinträchtigen .
Wenn jedoch eine Erektionsstörung anhält oder zu einem häufigen Problem wird, kann dies ein Zeichen für eine Erektionsstörung sein Erektionsstörung , die körperliche, emotionale und relationale Auswirkungen haben kann. In solchen Fällen ist es wichtig Konsultieren Sie einen Arzt, um die Situation einzuschätzen und Behandlungsmöglichkeiten in Betracht zu ziehen .
Darüber hinaus ist es wichtig, dies zu betonen Die Größe der Erektion ist nicht immer der entscheidende Faktor für die sexuelle Befriedigung und auch nicht für die Qualität des Erlebnisses für sich selbst oder den Partner. Die Kommunikation mit einem Partner kann dazu beitragen, Bedenken hinsichtlich der sexuellen Leistungsfähigkeit zu überwinden und eine emotional befriedigende Beziehung aufzubauen.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass das Ausbleiben einer großen Erektion an sich zwar nicht immer schwerwiegend ist, eine ärztliche Untersuchung jedoch erforderlich sein kann, wenn das Problem weiterhin besteht.